Postoje prirodni i brzi trikovi koji provereno i efikasno uništavaju osjećaj gladi, a bukvalno su nam nadohvat ruke.

Voda

Osjećaj gladi je uzrokovan praznim želucem, koji "plače" za hranom, ali isto tako je i dehidriran. Ako želite da umanjite svoju tjelesnu težinu pijte vodu tokom cijelog dana. Tako će vaše tijelo biti očišćeno i istovremeno ćete umanjiti osjećaj gladi između obroka.

Vježbanje

Razmislite kada najviše osjećate glad? Odgovor je jednostavan - kada vam je dosadno i kada ništa ne radite. Kada ste mrzovoljni vi stalno samo mislite o tome šta ćete i kada pojesti. Zato vam je rekreacija najbolji saveznik u mršavljenju. Vježbanje ubrzava metabolizam i jača cirkulaciju, pa se na taj način "uništava" lažna glad.

Iskrenost

Grickanje između obroka je najveći neprijatelj za one koji žele da umanje tjelesnu težinu. To su nepotrebne kalorije, za koje nismo ni svjesni jer ih usput jedemo i ne obraćamo pažnju na njih. Zbog toga se potrudite da budete koliko možete više iskreni sami sa sobom, i da izbacite tu ružnu naviku, grickanja tokom dana.