10 najzdravijih namirnica na svijetu

Sve o zdravlju čovjeka
http://forum.radiosarajevo.ba/viewtopic.php?t=137

http://forum.radiosarajevo.ba/viewtopic.php?f=43&t=88

http://forum.pravosudje.ba/viewtopic.php?p=18711

http://forum.avaz.ba/showthread.php?216 ... basade-BiH

- http://forum.avaz.ba/showthread.php?917 ... u-Sarajevu - http://forum.avaz.ba/showthread.php?255 ... -dokumenti -

http://forum.avaz.ba/showthread.php?174 ... 8cijena%29 - http://forum.avaz.ba/showthread.php?560 ... ercegovine

http://www.domaci.de/viewtopic.php?t=92308 -

http://www.domaci.de/viewtopic.php?t=5466 - http://www.domaci.de/viewtopic.php?t=37226 -
http://www.domaci.de/viewtopic.php?t=63019 - http://www.domaci.de/viewtopic.php?t=51938 - http://www.domaci.de/viewtopic.php?t=33011 -


http://tuzlanski.ba/ispis-iz-drzavljanstva-BiH/ - http://tuzlanski.ba/otpust-BiH-drzavljanstva/

Super hrana se sastoji od super sastojaka koji vašem tijelu pružaju sve potrebne sastojke. Vrijeme je da vas upoznamo sa najzdravijom hranom na svijetu.

1. Ječam

Žitarica bogata vlaknima i pravi borac protiv povišenog holesterola i vrlo korisna za regulaciju probave.

2. Pečurke

Ukusna mesnata namirnica koja može biti izvrsna niskokalorična zamena za crveno meso. Pečurke regulišu nivo estrogena kod žena i štite od raka dojke, piše Kućni lekar.

3. Orasi

Nevjerovatna namirnica bogata omega 3 masnim kiselinama koje snižavaju loš i regulišu dobar holesterol.

4. Integralna tjestenina

Najzdraviji oblik tjestenine koji sadrži tri puta više vlakana od bilo koje druge. Žitarice od cijelog zrna vrlo su zdrave za vaš organizam i probavu.

5. Puter od kikirikija ili badema

Ove proteinom bogate namirnice sadrže mononezasićene (oleinske) masne kiseline koje su vrlo dobre za srce. Puter možete i sami napraviti.

6. Kinoa

Kinoa nije žitarica već semenka biljke koja je srodna spanaću. Bogata je bjelančevinama, aminokiselinama, neprobavljivim vlaknima, fosforom, magnezijumom i gvožđem i pruža tijelu energiju.

7. Obareno mlijeko

Obareno mlijeko sadrži 9 esencijalnih nutrijenata među kojima je kalcijum, B vitamin koji je dobar za neurološku funkciju i D vitamin koji je borac protiv raka.

8. Borovnica

Ovo super voće bogato je vlaknima, izvrstan je antioksidant i izuzetno koristan za jačanje krvnih sudova. Borovnice su i odličan izvor vitamina C, bioflavonoida, folne kiseline, kalijuma, kalcijuma i gvožđa.

9. Bulgur

Bulgur je napola skuhana, osušena i zdrobljena pšenica bogata gvožđem, fosforom, cinkom, manganom, selenom, magnezijumom i B vitaminom. Izuzetno je blagotvoran za probavni sistem, a pomaže i kod zatvora, divertikuloze debelog crijeva, srčanih bolesti i raka.

10. Sočivo

Sočivo se ubraja u grupu zrnastih mahunarki. Ne sadrži zasićene masnoće, kao ni štetni holesterol, a izvanredan je izvor topivih i netopivih vlakana. Poznato je kao energetski vrijedna namirnica zbog visoke koncentracije B vitamina i velikih količina ugljenihidrata.
User avatar
doe30
 
Posts: 464
Joined: Tue Dec 23, 2014 4:31 pm

Return to Zdravlje

Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 2 guests
cron